Специалисты из США, проведя ряд исследований, выяснили, что физические нагрузки помогают не только улучшить самочувствие, но и избавиться от депрессии. Людям, страдающим этим недугом, эксперты рекомендуют чаще устраивать в доме генеральную уборку.
Подтвердить утверждение о положительном влиянии наведения порядка в жилище ученым помог эксперимент с участием около 500 мужчин и женщин различной возрастной категории. На первоначальном этапе добровольцы прошли тестирование на определение их психологического состояния, а затем им предложили в течение 20 минут убрать комнату, оборудованную под жилое помещение. После наведения порядка респондентов снова протестировали. Как оказалось, почти у 60% участников эксперимента улучшилось самочувствие, они почувствовали прилив энергии, бодрости, стали более уравновешенными и спокойными. У остальных добровольцев показатели остались на прежнем уровне.
По мнению ученых, любая физическая нагрузка способна снизить уровень депрессии и снять стресс. Если человек чувствует себя подавленным и не имеет возможности посещать спортивный зал, ему советуют заняться уборкой в доме, и у него сразу же поднимется настроение.
Источник: newsyou.info
Ключевые слова:
