Это необходимо для защиты зрения.
Специалисты советуют налегать на еду, которая содержит большое количество витаминов и омега-3 жирные кислоты. Об этом сообщает medikforum.ru.
Длительная работа перед монитором компьютера и другими электронными устройствами, которые вынуждают напрягать зрение, грозит близорукостью и синдромом сухого глаза.
Эксперты отмечают, что самый важный продукт для зрения, содержащий омега-3 жирные кислоты, это рыба. Особенно стоит обратить внимание на полезные качества скумбрии и сельди.
Важно есть большое количество фруктов, овощей и других продуктов с содержанием каротиноидов. Они делают зрение более острым, укрепляют здоровье сетчатки. Стоит добавить в ежедневный рацион блюда с кукурузой, апельсины, морковку, сельдерей.
После 40 лет нужно каждый год записываться на прием к офтальмологу, так как это опасный период: увеличивается риск возникновения глаукомы и катаракты.
