Значение имеют избыток и недостаток того или иного гормона.
Половые гормоны
Эстрогены в избытке ускоряют старение кожи. Она становится тонкой, теряет коллаген и эластин. При недостатке этого гормона на лице могут начать расти волоски, усиливается пигментация.
При избытке в организме половых гормонов андрогенов атрофируются волосяные фолликулы, возможно облысение. Усиленно начинает вырабатываться кожный жир, могут появиться прыщи и жирность волос. Лицо и тело часто покрываются волосками по мужскому типу. Недостаток андрогенов вызывает сухость и истончение кожи.
Половые гормоны нужно держать в балансе, и поможет в этом корректировка питания. Обилие в рационе простых углеводов, частые и вредные перекусы приводят к повышению уровня инсулина, который, в свою очередь, увеличивает количество андрогенов.
Фитоэстрогены содержатся в натуральных растительных маслах. Они нормализуют уровень эстрогенов в организме, хороши как при дефиците, так и при избытке этих гормонов.
Иногда врачи назначают женщинам терапию с эффектом гормонозамещения. К примеру, при климаксе это помогает коже не стареть слишком резко.
Мелатонин, витамин Д, эндорфин и кортизол
Гормон сна мелатонин – настоящий антиоксидант с противовоспалительными свойствами. Он служит фотопротектором, поэтому надежно защищает кожу при условии, что вы отправляетесь спать в 22-23 часа, не позже. Чем раньше засыпаем, тем лучше будет выглядеть кожа.⠀
Витамин Д тоже считается гормоном, который производится из холестерина на поверхности кожи при участии солнечных лучей. Чтобы его получить, не старайтесь загорать. Даже если кожа стала слегка розовой, вы уже «перебрали» с витамином Д в два-три раза. В пасмурные месяцы витамин Д можно получать из пищи: лосось, сардины, яичные желтки, грибы, печень трески, тунец, апельсины.
Витамин Д помогает восстановить защитные функции кожи, нормализует ее микрофлору, усиливает местный иммунитет.
Эндорфины, или гормоны радости, тоже влияют на внешний вид человека. Они стимулируют восстановление и защиту кожных покровов от агрессивной окружающей среды, помогают синтезировать коллаген. Чем лучше настроение человека, тем более упругой и здоровой выглядит его кожа.
Гормоны стресса (адреналин, кортизол) вызывают хроническое воспаление. Кожа преждевременно стареет, не может защищать себя от вредного воздействия извне. Нарушается выработка антимикробных пептидов – иммунной защиты эпидермиса. Замедляется заживление микротрещин, а следы от выдавленных прыщиков остаются заметными долгое время.
Держать кортизол под контролем помогают аэробные и расслабляющие практики.
Гормоны щитовидной железы регулируют синтез витамина А и обмен веществ. Если они в дефиците, кожа будет желтушной и сухой, если в избытке – горячей, потной, с нездоровым сальным блеском.
Чтобы внешность радовала глаз, следите за гормональным балансом и консультируйтесь у врачей-специалистов.
Источник: https://news.yellmed.ru/
