В безумном ритме мы не замечаем своих переживаний. Но тело обязательно намекнет на «поломки» психики.
Частые простуды
В стрессовой ситуации в организме повышается уровень кортизола, который «отключает» иммунную систему. Поэтому неудивительно, что, перенервничав, человек «хватает» инфекции.
Тревожные сны
Ночные кошмары – явный признак острого стресса. Так психика пытается справиться с накопившейся тревогой. Как правило, случаются ближе к рассвету, и человек отчетливо помнит их после побуждения. Может сниться, например, что не удается убежать от опасности, закричать или умирает кто-то из близких.
Подергивание тела при погружении в сон
Непроизвольное сокращение мышц, или миоклония, говорит об истощении нервной системы. Человек засыпает, но вдруг резко подрывается в кровати. Ощущение, словно летишь в бездну.
Рассеянность
Повышенная эмоциональная нагрузка влияет на речь, координацию, способность запоминать информацию. Поэтому, испытав стресс, человек может время от времени неосознанно «ловить» углы, говорить путанно, забывать номера телефонов, пароли.
Нарушение аппетита
Кортизол запускает в организме процессы экономии энергии. Это чревато противоположными результатами. Либо просыпается зверский аппетит – так организм накапливает калории «про запас», либо вообще не хочется есть – вплоть до отвращения к пище.
Потеря волос
Шевелюра редеет по многим причинам, в том числе после сильных переживаний. Из-за стресса нарушается баланс гормонов, сужаются капилляры, в результате к волосяным фолликулам плохо поступает кровь – и волосы выпадают.
Расстройство пищеварения
Адреналин, выделяющийся в стрессовой ситуации, дает организму сигнал: «нужно спасаться, бежать». Но полный желудок мешает бегу. Поэтому человек может не чувствовать, что нервничает, но появляются предательские боли, урчание в животе. Из-за эмоциональной перегрузки может развиться синдром раздраженного кишечника.
Шум в ушах
Звон, стук, иные странные звуки в ушах тоже сигнализируют о сбоях в работе нервной системы. Обычно появляются перед сном, при наклоне головы вниз.
Заложенность носа
Если не страдаете аллергией, простудными заболеваниями, скорее всего, нос заложило из-за переутомления. Такая заложенность возникает в конце дня, может сопровождаться болями в спине, шейном отделе.
Кожный зуд
Частые почесывания без видимых причин – еще один психосоматический признак стресса.
Источник: https://news.yellmed.ru/
Ключевые слова:
