Узнайте, какие напитки самые калорийные
Не получается похудеть и вы не понимаете, в чем причина? Мы советуем пересмотреть свой питьевой режим – возможно, вы получаете лишние калории из напитков.
Не пейте ничего, кроме несладкого чая, кофе и воды
Сладкая газировка и пакетированные соки – это буквально «жидкие конфеты». В восстановленных соках – 4-6 чайных ложек сахара на стакан напитка, а это больше, чем в кока-коле. При этом их питательная ценность – практически нулевая.
Но ожирение – не единственная проблема, которая грозит любителям сладких напитков. Согласно большому долгосрочному исследованию, проведенному среди 100 тысяч мужчин и женщин в США, чем больше потребляется сахаросодержащих напитков, тем выше риск преждевременной смерти, особенно смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и, в меньшей степени, от рака.
Употребляйте черный кофе без сахара
Нейробиологи из США отобрали 220 испытуемых. Участники вели малоподвижный образ жизни, страдали от ожирения или избыточного веса. За неделю до исследования их физическая активность составляла менее двухсот минут. Об этом пишет health.mail.ru со ссылкой на журнал Health Psychology.
Добровольцы также ответили на вопрос, есть ли у них четкие представления, в каком направлении движется их жизнь, либо же нет.
После этого участникам показывали на экране монитора тексты о пользе физической активности и предлагали выбрать между ходьбой по лестнице и лифтом. В этот момент с помощью МРТ ученые наблюдали за активностью 4 мозговых участков, которые отвечают за принятие решений. Оказалось, чем выше их активность, тем труднее сделать выбор.
Результаты испытаний показали: если у человека есть четкая цель в жизни, высокая мотивация, то решения в пользу здоровья ему принимать легче, чем людям, которые не знают, зачем живут. Кроме того, данные мозговой активности позволяли ученым предсказать, какой выбор сделает участник.
