Как быстро отрастить длинные волосы
Пожалуй, нет дамы, хотя бы раз в жизни не мечтавшей отрастить «косу до пят». Если вы тоже хотите быть «принцессой Рапунцель», это статья для вас. Yellmed рассказывает, как ускорить рост волос.
Как растут волосы?
Чтобы отрастить длинные волосы, необходимо понять механизм их роста. Так, волос берет свое начало в волосяном фолликуле – подкожном органе, который состоит из двух десятков клеток. Эти клетки очень активно делятся, поэтому волосы – то, что растет в человеческом организме стремительнее всего.
Действие фолликулов циклично: на протяжении нескольких лет они вырабатывают кератин, который входит в состав стержня волоса. Этот процесс называет кератогенез. Затем некоторое время они «спят» – в этот период затишья стержень выталкивается наружу, после чего фолликулы снова начинают производить кератин. В среднем весь процесс длится около 7 лет.
На скорость роста волос влияют ряд факторов:
- пора года и время суток: в холодный период и в ночное время рост замедляется, в теплый сезон и в дневное время – активизируется;
- генетика: потенциал длины прядей «записан» на генном уровне;
- пол: из-за высокого содержания в женском организме гормона эстрогена у представительниц прекрасного пола волосы растут более длинными;
- состояние здоровье: чем крепче и здоровее организм человека, тем сильнее и длиннее у него пряди;
- возраст: в зрелом возрасте локоны растут медленнее, чем в молодости;
- жирность волос: у людей с повышенной активностью подкожных сальных желез шевелюра растет быстрее;
- эмоциональный фон: стрессы, перенапряжение негативно сказываются на скорости роста и общем состоянии локонов.
Нужно понимать, что отрастить волосы на 10 сантиметров за неделю невозможно ни в салоне, ни дома. Более того: если пряди стали расти рекордными темпами, это может сигнализировать о серьезном гормональном дисбалансе. В этом случае нужно обязательно обратиться к врачу и сдать анализы на гормоны.
Что тормозит рост волос
Мечтаете отрастить длинные волосы? Тогда избегайте триггеров, провоцирующих их потерю и ухудшение состояния. Вот основные из них.
Болезни. Как внезапные, так и хронические недуги ослабляют организм, что приводит к дефициту питания волосяных фолликулов. В результате локоны становятся слабыми, тусклыми, ломкими и начинают активно выпадать.
Плохое питание. Обмен веществ в волосяных фолликулах идет очень быстрыми темпами, и любая нехватка питательных элементов приводит к замедлению каратогенеза. Из-за этого на голове и на бровях формируются волоски с нарушенной структурой.
Плохая экология. Наши волосы активно поглощают вещества из окружающей среды, в особенности жирорастворимые. Со временем промышленные яды, тяжелые металлы накапливаются в шевелюре, что вызывает замедление или полную остановку роста прядей.
Ультрафиолет. Солнечные лучи высушивают и расщепляют волос, сильно ослабляя его. Кроме того, под воздействием солнца в коже появляются свободные радикалы, сильно травмирующие фолликулы. Вдобавок из-за воздействия ультрафиолета нарушается поступление крови к эпидермису головы, в результате чего пряди перестают расти и начинают выпадать.
Стресс. Когда человек нервничает, в кровь выбрасывается большой объем адреналина, резко сужающего кровеносные сосуды. Если подобные спазмы случаются часто, нарушается питание волосяных луковиц и замедляется рост новых волос.
Вредные привычки. Никотин, кофеиносодержащие напитки, тугие хвосты и пучки, отсутствие головного убора в холодную и жаркую погоду также провоцируют спазмы сосудов крови в кожных покровах головы, нарушение кровоснабжения и питания волосяных фолликулов.
Влияние химии, горячего воздуха. Специалисты установили: после окрашивания, химических завивки, выпрямления локонов ежемесячный прирост волос уменьшается где-то на 0,5 сантиметра. К таким же последствиям приводит частое применение стайлеров и термоприборов.
Как ускорить рост волос в домашних условиях
Чтобы увеличить рост волос и надолго закрепить результат, требуется комплексный подход для стимуляции кератогенеза снаружи и внутри. Рассказываем основные способы ускорения роста шевелюры.
Сбалансированное питание
Чем длиннее локоны, тем больше питательных веществ им требуется. Дефицит «строительных материалов» ведет к тому, что волос не будет расти на его возможный максимум, а отросшая часть будет с изъянами. Строить рацион нужно с учетом того, что волос на 78% состоит из кератина, на 15% – из воды и на 6% – из липидов.
Так, кератин – это белок, соответственно, в меню должно быть достаточно белков животного и растительного происхождения: молочки, мяса, рыбы, яиц, сои. Но не переусердствуйте с белковой пищей: здоровая норма – четверть порции при каждой трапезе.
Не забывайте о правильных жирах: они нужны для синтеза маслянистого секрета, обволакивающего пряди и защищающего их от обезвоживания и сечения. При нехватке жиров в рационе пряди станут ломаться и выпадать. Почаще кушайте орехи, жирные сорта рыб, оливковое масло, авокадо.
Помимо поставки в организм белка, молочка является богатым источником кальция, тоже участвующего в росте волос. Поэтому, если хотите ускорить рост волос, возьмите за правило ежедневно выпивать стакан молока, кефира либо натурального йогурта.
Для роста волос жизненно необходима вода: она нормализует протекающий в волосяных фолликулах метаболизм, делает шевелюру эластичной, упругой и сильной.
Кроме того, для красоты волос регулярно нужны витамины и минеральные вещества. Их можно в достатке найти в зелени, овощах и фруктах. В идеале полтарелки за каждым приемом пищи должен занимать овощной салат, а два раза в день рекомендуется перекусывать любым фруктом.
Можно также дополнительно пропить курс аптечных средств – поливитаминных комплексов, дрожжей, рыбьего жира, лецитина. Они восполнят нехватку полезных веществ. Но предварительно следует обязательно проконсультироваться с терапевтом любо трихологом.
Стимулирование кровотока
Если пища – это «стройматериал» для волос, то кровоток – это «строитель». Приток крови к эпидермису головы поставляет к волосяным фолликулам питательные вещества, выводит продукты распада и активизирует работу луковиц.
Основные способы активизации поступления крови к кожным покровам: раздражающие» маски – для этого подойдут как покупные, так и домашние на основе горчицы, лука, корицы, жгучего перца и так далее; ежемесячный пилинг головы; массаж головы и шеи; расчесывание волос.
Помимо того, эффективно усиливают циркуляцию крови, в том числе в коже головы, регулярные физические нагрузки. Еще один бонус занятий спортом, который помогает отрастить длинные волосы: после тренировок человеку гарантирован полноценный глубокий сон. А именно в глубокой фазе сна клетки организма регенерируются, благодаря чему улучшается работа волосяных фолликулов и активизируется рост прядей.
Народные средства для роста волос
Доказана эффективность для роста волос жидких витаминов А, Е. Масляный раствор из этих веществ наносится на ночь по проборам на участки роста волос, а утром смывается шампунем. Маски делаются ежедневно 10-20 дней, после чего месяц волосы отдыхают. Также при помощи этих витаминов можно отрастит брови и ресницы.
Прежде чем использовать витамины, проверьте, нет ли у вас на них аллергии. Нанесите капельку на место сгиба локтя на 24 часа. Если за сутки не возникнет раздражений – витамины можно использовать.
Еще из народных средств в этих целях широко используются различные масла – репейное, касторовое, кокосовое, ши и другие; органические кислоты – фолиевая, никотиновая; отвары трав – ромашки, крапивы, хмеля, календулы, шалфея, лопуха, розмарина.
Что еще нужно делать, чтобы ускорить рост волос
Каждый день наносите на пряди несмываемые косметические продукты, ухаживающие за волосами, а на кончики волос – масла. Регулярно – хотя бы раз в пару месяцев – состригайте секущиеся кончики: это поможет сберечь волосы от расщепления по всей длине.
Пользуйтесь бессульфатными шампунями: они задерживают влагу в волосах, предотвращая их обезвоживание. Рекомендуется также приобрести профессиональные шампуни с кератином, активные вещества которые легко «встраиваются» в волосы и устраняют повреждения.
Если решили отрастить длинные волосы, откажитесь или минимизируйте использование термоинструментов – фенов, плоек, утюжков. Не забывайте летом и зимой носить головной убор.
Помочь определиться, как ускорить рост волос, поможет трихолог. Он проведет необходимое обследование, изучит потребности Вашего организма и посоветует оптимальное решение для скорейшего достижения желаемой цели – красивых, здоровых и длинных волос.
