Рассказываем о том, как понять, что вы находитесь в нездоровых отношениях, помочь себе и выбраться из них.
Спокойствие, гармония, стабильность и совместное развитие — это точно не про ваши отношения? В союзе с партнером, родителем или другом вы ощущаете постоянную тревогу, желание оправдаться, извиниться, угодить и не обидеть? Поздравляем, вы — жертва токсичной личности, так называемого абьюзера, или эмоционального насильника. Звучит страшно, и это действительно так.
Большим прорывом последних лет для нашего общества стало повсеместное признание понятного, казалось бы, факта: насилие — это не всегда история про физическое воздействие, слово ранит, а психологическое давление ощутимо меняет нашу личность.
Это не громкие слова, а действительная победа, ведь до недавнего времени даже побои от партнера считались чем-то вроде признания в любви, вспомнить хотя бы поговорки: «бьет — значит любит» и «бей бабу молотом, будет баба золотом». Если такое обращение с человеком признавалось нормой вплоть до настоящего момента, что говорить об оскорблениях, унижениях и эмоциональном насилии, которое не оставляет «материальных» следов?
Увы, но нефизические методы контроля и воздействия на партнера многими до сих пор не расцениваются как что-то страшное. «Подумаешь, кричит на меня, главное не бьет», «он постоянно ревнует и устраивает мне сцены, но ведь это от больших чувств», «она вечно мной недовольна, постоянно критикует, но это и понятно, я мог бы быть лучше» — это лишь часть цитат от жертв так называемых абьюзеров (от английского abuse — «жестокое обращение»).
Спешим вас разочаровать: никакими большими чувствами здесь и не пахнет. Так почему мы думаем иначе, не замечаем или отказываемся признавать тот факт, что мы жертвы? Разбираемся!
1. Насмешки
Если ваш партнер, коллега или родитель слишком часто позволяет себе нелестные высказывания и сомнительные шутки в ваш адрес — насторожитесь! Это может быть первым звоночком.
2. Контроль
Желание держать руку на пульсе и постоянно контролировать вас, ваши действия, решения, бюджет — типичный признак абьюзера. Не надо иллюзий: это не забота, а лишь болезненная необходимость подчинить вас.
3. Холод
Ваши ссоры могут походить на классические итальянские разборки, а приступы ревности — порой шокировать, но в остальном ваш партнер остается эмоционально закрытым и недоступным, без эмпатии и сострадания.
Театр драмы
Прежде всего необходимо понять, кто они такие, названные уже абьюзеры. Их не зря называют токсичными — присутствие таких товарищей в нашей жизни в буквальном смысле отравляет существование. Причем сначала такое влияние незаметно, затем градус драмы нарастает, а когда вы понимаете, что что-то пошло не по плану, выбраться из грамотно расставленных сетей абьюзера очень и очень сложно.
Увы, но тех, кто практикует психологический прессинг и жестокость в отношении близких, не так мало. Более того, почти девяносто процентов разведенных супругов признавались, что чувствовали себя жертвами насилия в браке. Абьюзером может быть кто угодно: ваша знакомая, сосед, ближайший приятель или собственный муж. Как случается, что нормальный с виду человек превращается в волка в овечьей шкуре?
Люди, склонные к эмоциональному насилию, почти на сто процентов сами когда-то его пережили. Скорее всего, в детском возрасте, когда родители, вместо того чтобы стать источником безопасности, транслировали ребенку неуверенность в собственных силах, недоверие к миру и постоянную тревогу. Будучи уже взрослым, такой человек не может преодолеть свои неврозы и комплексы, страх и агрессия копятся в нем, ища выход. Обычно их два — или аутоагрессия, то есть разрушительные действия, направленные на себя, или нападение на окружающих, обычно самых близких людей. Очень часто жертвы токсичных родителей, подросшие дети, обращают свой яд против них же.
В отношениях абьюзеры эмоционально закрыты, отстранены, не готовы говорить, идти на контакт. Любую попытку наладить связь они пресекут пренебрежительной фразой («не делай мне мозги» — одна из самых узнаваемых). Они кажутся равнодушными и холодными, когда дело касается эмоциональной поддержки в сложных ситуациях. Им трудно проявлять сочувствие, просто быть рядом, признавать свои ошибки. Для каждой у них есть веская причина, и любой свой промах он обязательно и с легкостью объяснит. Виноватым абьюзер не будет никогда — разве что на словах.
