Мир уже давно пытается понять, как можно развить способности человеческого разума. Этим занимались и традиционная наука, и духовные практики. Вместе с онлайн-школой английского языка Skyeng мы отобрали семь сайтов на английском языке, которые позволят как минимум вдохновиться, а как максимум — прокачать умственные способности.
1. Brain HQ
Здесь собраны упражнения для развития мозга. Над ними около 30 лет работала группа ученых, среди которых нейробиолог Майкл Мерзенич, который пропагандировал теорию пластичности мозга. В соответствии с ней мозг, во-первых, умеет подстраиваться под конкретные задачи, во-вторых, способен «перезагружать» сам себя, как компьютер. С каждым разом упражнения на сайте становятся все сложнее и сложнее. Таким образом, как говорят авторы, мозг со временем начинает работать продуктивнее.
2. Mindfulness made easy
Фил Паркер — психотерапевт, автор мотивирующих книг про личную эффективность. Многие считают его лжеученым, которому нельзя доверять. Например, он утверждает, что слова, которые мы произносим, меняют нашу жизнь. Сопротивление научного сообщества не мешает ему выступать с лекциями во многих университетах. Верить Паркеру или нет, дело твое, на сайте приведена подборка его подкастов.
3. Healthandhappiness
Подкасты. Здесь команда коучей Lighting Progress (Лондон) рассказывает, как сделать свою жизнь более счастливой и здоровой с помощью особенностей восприятия мозгом окружающей действительности. Подкасты ведут Хелен Хардинг и Клэр Брукер. Первый про то, как научиться фокусировать внимание и избегать стрессов.
4. Mindful
Сайт посвящен практике mindfulness. В переводе это означает «внимательность, сосредоточенность, способность концентрироваться». Практика пришла в западную культуру из буддизма. На сайте собраны статьи об этом и рекомендации, как правильно дышать и медитировать, чтобы максимально расслабиться после трудного дня.
5. Zen Habits
Блогер Лео Бабаута из Калифорнии рассказывает про опыт применения mindfulness. Он не профессиональный психолог или ученый. У него шестеро детей, он вегетарианец, который занимается бегом и пишет книги. Здесь можно найти прикладные советы, например, как бросить курить, научиться рано вставать, мотивировать себя на решение задач и так далее.
6. Neuroplastix
Сайт для людей, которые живут с хронической болью. Его основатели — нейробиологи Марла Голден и Майкл Мерзенич, считают, что от постоянной боли у людей возникает неопластическая трансформация мозга. На сайте собраны материалы на эту тему и музыка, которая улучшит работу мозга.
7. The Best Brain Possible
Лайфхаки и жизненные советы от Дебби Хэмптон. Девушка была в затяжной депрессии более 10 лет. Она совершила попытку самоубийства, получила травму головы, но в итоге вылечилась. Теперь занимается тем, что помогает другим. На сайте собраны исследования в сфере нейропластичности мозга, а также околонаучные материалы.
По материалам psychologies.ru
.cosmo.com
Ключевые слова:
