Весна — это пора пробуждения и огромных перемен. Это отличный старт для тех, кто хочет привести свою жизнь в порядок и начать с нуля. Похудение, генеральная уборка в доме, поиск нового стиля и хобби — на все это нас вдохновляет весеннее солнце, тепло, пение птиц и запах цветущих деревьев. Подсказываем тебе, с чего начать, если твоя душа жаждет перемен:
1. Начни с головы. В прямом смысле! Зима — очень непростое время для волос: на протяжении более трех месяцев они подвергаются ветрам, минусовой температуре и ношению шапок. После такой порции “впечатлений”, они нуждаются в особом и бережном уходе. Процедуры, направленные на увлажнение и восстановление слабых, сухих и секущихся волос — это то, что нужно! Можешь заняться этим дома или довериться рукам профессионалов. Тогда, может, заодно подумаешь о новой стрижке или смене цвета волос? В конце концов, ни для кого не секрет, что, порой, самые важные перемены в жизни наступают в … салоне красоты.
2. Попробуй весеннюю диету. Желание сбросить пару-тройку кило, чаще всего, появляется у нас сразу после новогодних праздников. Однако именно весна — это пора, когда это желание реальнее всего осуществить. Во первых, весной на полках продуктовых магазинов начинают появляться свежайшие овощи и фрукты — это основа здорового питания. Теперь-то ты найдешь чем заменить фаст-фуд, мучное и сладкое! Во-вторых, весной хочется меньше есть, так как начинает теплеть и организм перестает нуждаться в “запасах” жира на зиму. Отдай предпочтение свежей и легкой еде, тогда результаты не заставят себя долго ждать.
3. Движение — жизнь. Наконец-то начало позже темнеть, а температура воздуха с каждым днем растет — отличный повод для прогулок. Если у тебя есть собака, то тебе еще больше повезло (и ей тоже)! Вместо коротких вечерних выходов на 5-10 минут, устраивай себе и своему любимцу долгие прогулки по парку или просто по улицам. Такие прогулки на свежем воздухе улучшают не только настроение, но и память, а также помогают бороться с депрессией. Еще более эффективным способом набраться сил и сбросить вес является велопрогулка! Выбирайся с друзьями а велосипедах на пикники, катайся по парку или используй велосипед в качестве основного вида транспорта. Забудь о метро, маршрутках и такси, пусть стильный и удобный велик станет твоим главным средством передвижения по городу.
4. Генеральная уборка в шкафу. Пора решить проблему “мне нечего надеть”. Достань все вещи из шкафа, оцени их и начни сортировать: зимние вещи приведи в порядок и спрячь подальше на летнее хранение, а на замену им достань весенние. Что касается поношенных, испорченных, тесных или слишком больших вещей, а также тех, которые ты надевала в последний раз год назад — выбрасывай или отдай тем, кому они нужнее. Пусть в твоем шкафу появится место для нескольких приятных и, действительно, нужных покупок.
5. Найди время для себя. Работа, семья, друзья — это все важно, но постарайся хоть иногда проводить время наедине с собой за занятием, которое тебе по душе. Как найти на это время? Возьми блокнот и ручку и постарайся написать список всех своих обязанностей и дел. Затем задай себе вопрос: что из этого должно быть в приоритете, а что нет? Возможно, среди всех заданий найдутся такие, которые не обязательно должна выполнить именно ты — поверь, посуду после ужина может помыть твой мужчина, а ты в это время можешь принять ванну или почитать книгу. Все эти вопросы можно с легкостью решить. Важно уметь планировать свое время: возможно, у тебя появится лишний час на себя, если вместо того, чтобы утром стоять в пробке, ты будешь ездить на работу на велосипеде. Кроме того, нужно относится ко всем своим обязанностям с легкостью: не смотри на них как на очередные проблемы, а просто как на задачи, которые просто нужно выполнить. Живи не только для других а, прежде всего, для себя.
6. Тренировка ума и духа. Тренировать нужно не только тело, но и ум — только тогда ты будешь ощущать внутреннюю гармонию и удовлетворение. “Гимнастика” для мозга поможет улучшить память и повысит уровень концентрации — таким образом, решение многих задач тебе будет даваться намного проще. Именно поэтому стоит много читать, решать кроссворды, собирать паззлы. Что касается духовного развития, это может быть, опять-таки, чтение литературы, посещение занятий йоги и медитации, походы в театры и музеи, прослушивание приятной музыки, путешествия и общение с интересными людьми. Помни, что весь этот опыт “подпитывает”, расширяет твой кругозор и развивает тебя как личность.
7. Позаботься о своем здоровье. Весна — отличный повод заняться своим здоровьем и пройти медицинские осмотры. Таким образом ты сэкономишь не только время, но и деньги, а также нервы. Чтобы не столкнуться с серьезными заболеваниями, сходи на простой осмотр к гинекологу, стоматологу, окулисту, сдай анализ крови и мочи. Лучше предотвратить, чем лечить. Помни, никто не позаботиться о нас лучше нас самих.
Текст: Анастасия Доброер
.cosmo.
Ключевые слова:
