Далеко не все родители помнят, что дети тоже подвержены стрессу. Многим кажется, что если детство ребенка совершенно безоблачное, то ему не грозит психоэмоциональное перенапряжение. Нервное истощение у малышей развивается на фоне различных физиологических изменений в организме и непривычных внешних условий.
Стрессы у малышей Стрессы у самых маленьких могут возникнуть на фоне болезни, разлуки с мамой, первых посещений врачей, посещения детского сада, смены климата или часового пояса. Если у вашего малыша проблемы с аппетитом, беспричинная плаксивость, чрезмерная суетливость, нарушение сна или гиперактивность, то высока вероятность, что у него нервное перенапряжение.
Чтобы решить эту проблему, необходимо: Следить за режимом сна и бодрствования. Чем младше ребенок, тем дольше он должен спать. Если у малыша беспокойный сон, то ему подойдут дыхательные упражнения, спокойные игры и творческие занятия. Поддерживайте у ребенка чувство безопасности — ребенок должен чувствовать, что вы рядом. К любым переменам малыша нужно готовить заранее, особенно к таким серьезным, как поход в детский сад. Если малыш ведет себя агрессивно, его можно привлечь к спорту. Также эффективным методом является общение с животными — пет-терапия.
Стрессы у детей младшего школьного возраста Стресс у ребят, которые только пошли в школу, — это реакция организма на изменение привычного хода вещей, которую они не могут контролировать самостоятельно. В первые месяцы учебы уклад жизни детей, к которому они уже успели привыкнуть, радикально меняется. Это нередко приводит к постоянным переживаниям и стрессу, ведь у ребенка появляется много новых обязанностей, режим дня становится более жестким. Среди основных симптомов стресса у ребят школьного возраста: повышенная утомляемость, ухудшение памяти, перепады настроения, проблемы с концентрацией внимания, замкнутость, заикание — беспричинная раздражительность.
Советы, благодаря которым можно победить детский стресс: Помогите ребенку нормализовать режим дня — ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Перед сном школьнику рекомендуется принимать теплый, но не горячий душ. Важно и правильное питание, а также прием детских витаминных комплексов. Старайтесь как можно больше времени проводить с ребенком, играть с ним. По возможности обсуждайте проблемы. Чтобы снять умственное перенапряжение, рекомендованы регулярные физические нагрузки, например, танцы, плавание или спортивные игры.
Ключевые слова:
