Все дети волнуются, но слишком частое беспокойство может быть признаком генерализованного тревожного расстройства – склонности беспокоиться о многих сферах жизни, от дружеских отношений до мировых событий. Вы можете помочь ребенку с данным типом расстройства научиться преодолевать беспокойство.
Что такое генерализованное тревожное расстройство?
Около 5 – 6 % детей развивают генерализованное тревожное расстройство – дети постоянно волнуются, не в состоянии управлять своими эмоциями, в результате чего испытывают сильное страдание. Таким детям также может быть сложно выполнять обычные повседневные дела. Если беспокойство у ребенка продолжается дольше шести месяцев, стоит обратиться за помощью к специалисту.
Обобщенная тревога (генерализованное тревожное расстройство или ГТР) чаще всего возникает, когда дети достигают школьного возраста. У детей младшего возраста обычно не бывает ГТР.
Дети с генерализованной тревожностью могут:
беспокоиться о многих вещах, например, здоровье, школьная работа, внеклассная или спортивная деятельность, деньги, безопасность или события мирового масштаба;
чувствовать необходимость быть перфекционистами;
бояться задавать или отвечать на вопросы в классе;
не могут сосредоточиться во время тестов или контрольной;
бояться новых или незнакомых ситуаций;
ищут постоянные заверения в своей безопасности;
жалуются на боли различного типа во время сильного беспокойства;
задают много вопросов в новых ситуациях, например: «Что произойдет?» или «Что, если…?».
«Все маленькие дети задают много вопросов — им нравится знать, что происходит, когда и где. Это естественная часть обучения и понимания повседневной жизни. Но если вы беспокоитесь о типе или количестве вопросов, заданных вашим ребенком, лучше поговорить со специалистом в области здравоохранения», — говорит детский психолог Анастасия Бирюкова.
Существуют также некоторые физические признаки — боли в животе, головные боли, усталость и невнимательность. Дети могут тратить много времени на то, чтобы уснуть ночью, потому что сильно беспокоятся о событиях следующего дня.
Помощь детям с ГТР
Если ваш ребенок испытывает генерализованное тревожное расстройство, он, вероятно, обратится к вам за помощью и поддержкой. Вот несколько способов помочь вашему ребенку научиться справляться со своим беспокойством:
Поощряйте ребенка задавать вам меньше вопросов по типу «Что будет?». Если вы уже отвечали на этот вопрос ранее, попросите ребенка подумать о ситуации, придумать ответы и опираться на собственное мнение.
Если ваш ребенок использует конкретные вещи или действия, чтобы сделать ситуацию «безопасной», это нормально для начала. Но постепенно отодвигайте эти предметы на второй план, чтобы ребенок научился самостоятельно справляться с ситуациями.
Подумайте, стоит ли школе вашего ребенка или дошкольному учреждению знать о его беспокойстве. Иногда школьному руководству будет полезно знать о проблемах вашего ребенка, особенно до таких событий, как экскурсии, лагеря или карнавалы. Но иногда хорошо не рассказывать об этом учителям – так, когда ваш ребенок столкнется с чем-то, что заставит его беспокоиться, он быстрее научится справляться с этим сам.
Старайтесь не давать ребенку постоянные заверения в его безопасности и не помогать избегать того, о чем он беспокоится. Это только усугубит проблему. Для ребенка важно научиться справляться с тревожными ситуациями.
Избегайте критики в адрес ребенка, а также не высказывайтесь отрицательно в отношении его беспокойства, независимо от того, насколько вы расстроены.
Хвалите своего ребенка, особенно когда он ведет себя смело и мужественно, чтобы укрепить у него чувство собственного достоинства.
comments.ua
Ключевые слова:
