Как достичь душевного равновесия Как достичь душевного равновесияХронический стресс ослабляет иммунитет и разрушает организм изнутри. В то же время подобные встряски дают человеку возможность извлечь уроки из своих ошибок, разобраться в себе и найти выход. Конечно, избежать сложных ситуаций в жизни невозможно, но чтобы легче справляться со стрессом, научиться вновь обретать утраченное спокойствие, нужно лишь измениться самой.Для того чтобы сделать жизнь ярче, легче переносить стресс, необходимо изменить свое мировосприятие — взглянуть на собственную жизнь несколько иначе. Все ли в ней так плохо? Все позитивные и негативные чувства – радость и разочарование, любовь и ненависть – результат внутреннего настроя человека. Составьте список, перечислив все хорошее, что у вас есть: семья, дети, работа, любимые друзья, хобби и т.п. Поверьте, получится немало.Постарайтесь избавиться от стереотипов и ненужных принципов, сосредоточьтесь на том, что важно лично для вас. Уделяйте больше внимания тому, что повышает ваше настроение, каждый день находите время для своего хобби или любимого вида отдыха: общения с друзьями, чтения любимых книг, музыки. Хвалите себя даже за самые обычные успехи. Старайтесь быть более открытой: делитесь своей радостью с близкими. Их похвала и восхищение повысят вашу самооценку.
Не стремитесь успеть сделать все, старайтесь жить настоящим. Учитесь замечать хорошее в простых, обыденных вещах, радоваться мелочам, не тоскуя о прошлом. Будьте доброжелательнее и чаще улыбайтесь. Положительный заряд, который вы дарите окружающим, бумерангом вернется и к вам. Ведь недаром говорится в известном афоризме: «Улыбнитесь миру, и он улыбнется в ответ!»
Старайтесь больше гулять: даже обычная прогулка расслабляет и приносит успокоение. Регулярная же физическая активность повышает выносливость организма, благодаря чему он лучше противостоит стрессам. При этом выделяются эндорфины – гормоны удовольствия, повышающие настроение. Просто начните с того, чтобы ходить на работу и с работы пешком.
Обрести душевное спокойствие помогают приятные запахи. Пусть воздух в вашей квартире будет наполнен ими: приобретите аромалампу и натуральные масла или ароматические свечи. Ароматы можжевельника, цитрусовых и сандала прогонят хандру и тревогу.
Подробнее: http://www.justlady.ru
Ключевые слова:
