Чтобы жить лучше, не обязательно быть буддистом и придерживаться аюрведической диеты.
Психотерапевт, коуч и путешественница Меган Бруно рассказала на страницах издания Mindbodygreen, как можно использовать на практике и себе во благо буддийские истины. И для этого не обязательно соблюдать аюрведическую диету, практиковать йогу и исповедовать буддизм.
Самые важные элементы буддизма можно успешно интегрировать в повседневную жизнь и сделать ее тем самым проще, приятнее и лучше. Какие же это заветы и как они помогут современному человеку?
Дуккха (Dukkha): жизнь полна боли и причиняет страдания
Это не значит, что буддизм полон пессимизма, как многие склонны считать. Отнюдь. Он лишь говорит, что нужно принимать жизнь в ее полноте. Разрешать быть всем эмоциям, а не проявлять хорошие и подавлять плохие, не пытаться избавиться от печали, усталости или гнева, а принять и проживать это. Все это – и есть жизнь. Даже старение, боль и смерть.
Как это пригодится в жизни: принимайте все таким, как есть. Не идите на поводу у моды, новинок косметологии, индустрии фармацевтики и развлечений. Чем скорее вы примете несовершенство жизни, тем счастливее будете.
Анитья (Anitya): жизнь – это поток.
Другими словами, это постоянное движение. Ничто не стоит на месте, все постоянно меняется. Именно отсюда – выражение Гераклита «Нельзя войти дважды в одну реку». Хотя он не был буддистом.
Как это пригодится в жизни: Если принять, что все в жизни непостоянно – это, как ни странно, помогает успокоиться. Ведь это означает, что все плохое тоже не будет длиться вечно, а когда-нибудь закончится. А хорошее нужно принимать радостно и получать максимальное удовольствие здесь-и-сейчас от него.
Анатма (Anatma): твое «я» тоже непостоянно, оно меняется
Западный человек уверен: стоит «найти себя» – и все встанет на свои места. Буддизм же утверждает: если все вокруг изменчиво, то таковы и мы сами. Нужно не искать себя, а создавать заново. Ежедневно. Даже наша кровь и клетки постоянно обновляются.
Как это пригодится в жизни: сегодня всегда будет не таким как вчера, а завтра – не таким как сегодня. В каждое мгновение жизни меняйтесь к лучшему.
https://www.segodnya.ua
Ключевые слова:
