Полный «гид» по целлюлиту: почему возникает и как устранить
Целлюлит – проблема, которая волнует многих дам так же, как лишние килограммы. По статистике, этот дефект в большей или меньшей степени встречается у 9 из 10 представительниц прекрасного пола. О том, почему появляется целлюлит и можно ли от него избавиться раз и навсегда, читайте в материале Yellmed.
Что такое целлюлит
Целлюлит – это болезнь или нет?
В медицинской терминологии целлюлит определяют как острое гнойное воспаление подкожной жировой клетчатки. Может возникнуть в любой зоне тела, где есть скопления жировой ткани, но обычно наблюдается на бедрах и ягодицах. Для целлюлита характерны такие проявления, как гипертермия, краснота, отечность, болезненные ощущения в проблемных зонах, а также симптомы интоксикации.
Однако зачастую понятие целлюлит используют для обозначения косметических дефектов на поверхности кожных покровов – ряби, бугристости, «апельсиновой корки». В этой статье мы тоже поговорим о целлюлите как об эстетической проблеме, а не заболевании.
Согласно исследованиям, данный дефект более характерен для женщин европеоидной расы, нежели для азиаток или темнокожих дам.
Изредка проблема встречается и у представителей сильного пола. Как правило, целлюлит у мужчин возникает из-за гипогонадизма и связанного с ним дефицита андрогенных гормонов, а также после прохождения эстрогенной терапии – к примеру, при опухоли простаты.
Опасен ли целлюлит?
Безусловно, серьезной угрозы здоровью данный дефект не представляет, однако в некоторых случаях явно выраженный целлюлит вызывает у его обладательниц дискомфорт, ухудшение качества жизни и ряд проблем со здоровьем – преимущественно психологического характера. Так, у некоторых дам психологическая значимость проблемы настолько высока, что может спровоцировать депрессивные расстройства, нервные срывы, дисморфофобию.
Почему появляется целлюлит
Лимфостаз и нарушение венозного кровообращения
Одна из основных причин, почему появляется целлюлит, – нарушение циркуляции крови и лимфы в тканях организма. Лимфатические капилляры отвечают за выведение из тела излишков жидкости, белков и продуктов обмена веществ. Нормальное функционирование системы капилляров зависит от состояния сосудов: когда венозный отток нарушен, циркуляция крови и лимфы замедляется и жидкость застаивается в сосудах. В результате сосуды теряют эластичность, повышается проницаемость их стенок и жидкость выходит наружу, заполняя межклеточное пространство. Как результат – появление отеков, увеличение давления в тканях.
Развивается замкнутый круг: из-за отеков микроциркуляция нарушается еще больше, а продукты, выделяющиеся при повреждении стенок сосудов, провоцируют уплотнение перегородок из соединительной ткани. Последние сдавливают частички жировой ткани, в результате чего на кожных покровах образуются неровности. Ситуация может усугубиться, если человек страдает варикозным расширением вен.
Увеличение подкожно-жирового слоя
Если вы потребляете больше калорий, чем организм успевает расходовать, они превращаются в жири откладываются в клетках. Постепенно им становится тесно, и они вытесняют друг друга за рамки клеток соединительной ткани.
Фиброз соединительной ткани
Наверняка многие замечали, что целлюлит имеется и у худеньких женщин. Это лишний раз подтверждает, что избыточная масса тела – не главная причина появления этой проблемы. В некоторых случаях дефект обусловлен фиброзом.
Отеки, повышение вязкости жидкости, скапливающейся в пространстве между клетками соединительной ткани, деформируют их и сдавливают сосуды. Это приводит к гипоксии, которая, в свою очередь, активизирует производство молочной кислоты и ферментов, участвующих в выработке коллагена. Со временем соединительная ткань перестает быть эластичной, ужесточается, возникают узлы. Постепенно в ее перегородках развивается фибросклероз.
Избыток женских половых гормонов
В частности, эстрогенов. Они активизируют ферменты, которые отвечают за накопление жировой ткани, в результате чего жировые клетки разрастаются в размерах. На их поверхности располагаются альфа- и бета-рецепторы. Первые стимулируют образование и накопление новой жировой ткани, вторые регулируют выход жира из клеток для дальнейшего расщепления.
На бедрах и ягодицах у женщин намного больше альфа-рецепторов, чем и объясняется активное накопление жира именно на этих участках. Причем избавиться от него весьма проблематично. Дело в том, что природой задумано, что эту жировую ткань организм будет использовать как запасной источник энергии при кормлении грудью, если с пищей будет поступать недостаточно калорий.
Еще одна причина, почему из-за избытка эстрогенов появляется целлюлит, – они провоцируют повышение содержания гиалуроновой кислоты в кожных покровах. Это приводит к увеличению объема межклеточной жидкости и преобразованию растворимого коллагена в нерастворимый. Из-за этого на поверхности эпидермиса формируются узлы различных размеров.
Как избавиться от целлюлита
Коррекция рациона
Сразу нужно сказать, что чудодейственных продуктов, которые сжигают жир и «апельсиновую» корку, не существует. На процессы, протекающие в подкожно-жировом слое, не получится глобально повлиять с помощью еды.
Но придерживаясь низкокалорийной диеты, вы уменьшите объемы проблемных зон. Когда жировой слой уйдет, целлюлит будет гораздо менее заметен. А при отказе от соленых, копченых, жирных, маринованных продуктов, продуктов с высоким содержанием углеводов и спиртного уйдут отеки, что тоже сделает «апельсиновую корку» не настолько визуально выраженной.
Отдавайте предпочтение овощам, постному мясу, рыбе, цельнозерновым продуктам, растительным жирам, пище, богатой омега-3 кислотами. Не забывайте соблюдать питьевой режим: пейте воду и травяные отвары с легким мочегонным действием.
Тренировки
Гиподинамия приводит к ухудшению венозного оттока и циркуляции лимфы, из-за чего проявления целлюлита заметно усиливаются. Улучшить микроциркуляцию крови и лимфы, состояние сосудов, избавиться от отеков и лишнего жира помогут силовые и кардиотренировки.
Не следует забывать и о повседневной физической активности: гуляйте на свежем воздухе, реже пользуйтесь транспортом, лифтом, работая в офисе, находите время на разминку, не носите тесную одежду и обувь.
Массаж
Эта приятная процедура активизирует кровоток и лимфоток, устраняет межклеточные отеки. Однако не стоит рассчитывать, что одновременно уйдет и лишний жир: его нельзя «выдавить» из клеток вручную.
Массаж можно проводить как в салоне, так и дома самостоятельно. Процедура не должна доставлять болезненных ощущений, оставлять после себя синяки и повреждать сосуды.
Крема, обертывания
Они особенно эффективны на ранних стадиях развития целлюлита в комплексе с вышеперечисленными методами – особенно с массажем.
Профессиональные процедуры
Эндермология. Помогает избавиться от отечности, других застойных явлений в коже.
Прессотерапия, или механический лимфодренаж. Улучшает циркуляцию крови, лимфы, устраняет отеки.
Ультразвуковая кавитация. Под воздействием ультразвука в клетках жировой ткани образуется большое количество микропузырьков, которые разрастаются и разжижают жир. Противопоказания к проведению процедуры – наличие проблем с печенью и желчевыводящими путями.
RF-терапия. Высокочастотный электроток образует в подкожно-жировом слое электрическое поле, которое разогревает его. В результате жир расщепляется на глицерин и жирные кислоты, которые затем выводятся из организма. Противопоказания аналогичны предыдущей процедуре.
Липосакция. Хирургическое вмешательство, в ходе которого лишний жир выкачивают специальным вакуумным отсосом.
Мезотерапия. Метод, при котором в подкожно-жировую клетчатку с помощью инъекций вводятся активные вещества, которые разрушают жировые клетки либо фиброзную соединительную ткань, а также улучшают состояние сосудов.
Как видите, причины, почему появляется целлюлит, далеко не всегда обусловлены лишним весом. Надеемся, вам удастся избавиться от этого косметического дефекта и чувствовать себя уверенными в следующем пляжном сезоне.
