Осень действительно несколько «выбивает из колеи». Постоянные недосыпания, холодная погода и переменчивое настроение из-за этого – все существенно влияет на наш организм. Однако с одной проблемой все же можно справиться простыми методами, поэтому следите, что следует делать, чтобы пропало желание постоянного сна.
Существует несколько здоровых природных методов, как бороться с чувством сонливости.
Витамины бодрости
Осенью особенно необходимы витамины группы В и С. Но самый нужный витамин для поднятия сил и духа – В1. Он содержится в молоке и неочищенных злаковых, а также кашах и муке грубого помола.
Зеленый чай
Доказано, что кофе бодрит не более, чем на 15 минут. А после давление падает и приходит сонливость. Но есть другой, гораздо более эффективный напиток: зеленый чай. Заваренный с самого утра, он сделает тебя бодрым до обеда. А пару минут спустя уже можно позволить себе еще чашку. Не пейте зеленый чай после 6 вечера, иначе будут проблемы со сном.
Еда со специями
Острые и пряные блюда возбуждают нервную систему, поэтому вы скоро забудете, что такое усталость и сонливость. Даже если за окном мрачно.
Спорт
Не ленитесь! Регулярные спортивные нагрузки помогают нормализовать давление, разогнать кровь, укрепить иммунитет и зарядить энергией на весь день.
Ароматерапия
Чтобы не оставить осенний слабости ни единого шанса, купите свечи, масла и аромапалочки с иланг-илангом, базиликом, сосной и цитрусовыми.
Источник: 24 Канал
Ключевые слова:
