Jak emocje wpływają na nasze serce
Objawy psychiczne, szczególnie te z zakresu depresji, lęku oraz ostrego lub przewlekłego stresu, mogą działać jako czynniki ryzyka rozwoju chorób serca. Częstość występowania zawałów serca jest wysoka wśród osób, które myślą negatywnie i żyją w ciągłym zmartwieniu. Punktem wyjścia jest przemęczenie układu nerwowego, które ostatecznie doprowadzi do zaburzeń w organizmie człowieka.
Stres
Aby zrozumieć, dlaczego stres może uszkodzić nasze serce, musimy zrozumieć, co powoduje u nas stres psychiczny: Stres to adaptacyjna reakcja organizmu na stresujące bodźce środowiskowe. Kiedy jesteśmy pod presją, stres mobilizuje naszą energię i powoduje, że układ nerwowy pracuje nadmiernie. Po tym następuje faza relaksu. Jeśli nie ma relaksu, pojawia się ciągły stres. Wtedy nasze ciśnienie krwi będzie stale za wysokie, ciągłe zmiany w krzepliwości krwi przyczyniają się do zwężenia i zablokowania naczyń krwionośnych, a stale uwalniana insulina może prowadzić do cukrzycy. Jeśli Twoja nerwowość jest krótkotrwała, możesz natychmiast zażyć leki uspokajające, takie jak Corvalol. Testowany przez niezliczone pokolenia ludzi, jest to najsłynniejszy środek uspokajający, który korzystnie wpływa na napięcie serca i pomaga złagodzić skurcze mięśni.
Depresja
Osobom cierpiącym na depresję z powodu choroby trudniej jest prowadzić zdrowy tryb życia. Osoby dotknięte chorobą często mają trudności z radzeniem sobie z codziennym życiem, co oznacza, że cierpi na tym przyjęcie zdrowych nawyków żywieniowych i aktywność fizyczna. Niezdrowa dieta bogata w tłuszcze i węglowodany oraz brak ruchu zwiększają ryzyko chorób układu krążenia. Do niezdrowego stylu życia przyczynia się również tendencja do izolacji społecznej z powodu choroby. Depresja, uważana za jedną z najczęstszych chorób naszych czasów, jest nie tylko problemem psychicznym, ale także jedną z przyczyn chorób serca. Może również prowadzić do śmierci po zawale serca.
Lęk
Kiedy ktoś jest niespokojny, jego ciało reaguje w sposób, który może dodatkowo obciążyć serce. Fizyczne objawy lęku mogą być szczególnie niszczycielskie u osób z istniejącą wcześniej chorobą serca. Lęk wprowadza ciało w tryb walki lub ucieczki. Z biegiem czasu nieproporcjonalny poziom reakcji na stres powoduje ogólnoustrojowy stan zapalny, który z kolei może uszkodzić tętnice serca, zwiększyć ciśnienie krwi lub zakłócić normalny rytm serca.
Serce i umysł są ze sobą ściśle powiązane. Negatywne stany umysłu, w tym depresja, lęk, samotność, złość i chroniczny stres, mogą z czasem zwiększyć ryzyko chorób serca lub pogorszyć istniejące problemy z sercem. Znajdź podejście do swojego dobrego samopoczucia emocjonalnego, a Twoje serce będzie działać jak zegar.
Ключевые слова:
